Sporun Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi: Faydaları ve Zorlukları

Sporun faydalarını saymaya başlasak buna bir son getiremeyiz. Spor severler, her zaman sağlıklı bir hayat ve psikoloji için belirli bir rutine sahiptir. Aynı rutini mola zamanlarında deneme bonusu veren siteler ile oyun oynayarak da geçirebiliyorsunuz. Ancak spor için bir de madalyonun diğer yüzüne odaklanmak gerekiyor. Spor her zaman fayda sağlamayabilir. Madalyonun diğer yüzünde sporun ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri konuşacağız.

Mütemadiyen olumlu etkileri muhtemelen hepimiz zaten biliyoruzdur. Bugün makalemizde amiyane tabirle hem artıları hem de eksilerine değineceğiz. Lafı isterseniz çok fazla uzatmayalım ve konumuza giriş yapalım.

Stress Hafifletici

Yapılan bazı araştırmalar doktor ziyaretlerinin %75 ila 90’ının strese bağlı hastalıklar için olduğunu gösteriyor. Spor her zaman günlük stresi yönetme konusunda yardımcı olmuştur. Elzem olan nokta egzersiz ile vücudunuz sayesinde beyninizide iyileştirebilmektir.

Misal yine yapılan bazı araştırmalara göre her gün 20 ila 30 dakika egzersiz yapmak insanların daha sakin hissetmesini sağlıyor. Ayrıca stres hormonları olan kortizol ve adrenalin spor yaptıkça azalmaktadır.

Bağımlılıkla Mücadeleye Yardımcı Olur

Avrupalı bazı gençler üzerinde yapılan araştırma ile birlikte takım sporlarında oynayan yetişkinlerin sigara ve esrar kullanma olasıklarının çok düşük olduğu gözlemlenmiştir. Mütemadiyen dünyanın farklı noktalarında gençlerin internet bağımlılığının spor ile azaltıldığı saptanan önemli bir gerçektir. Bu durum deneme bonusu veren siteler ile geliştirdiğiniz kumar bağımlılığı için de geçerlidir.

Depresyona Faydalıdır

Depresyon özellikle de kronik depresyon maalesef insan yaşamı için yıkıcı olabilmektedir. Uzmanlar egzersizin depresyon semptomlarını iyileştir ve azaltma konusunda olumlu etkilere sahip olduğunu söylüyor. Amiyane tabirle ne kadar çok egzersiz yaparsanız depresyonun nüksetme ihtimali de azalıyor.

Sporun Ruh Sağlığına Olumsuz Etkileri

Makalemizin buraya kadarki kısmında spor yapmanın olumlu yönlerinden bahsettik. Şimdi ise biraz da olumsuzluk yaratabilecek davranışlara odaklanacağız.

1.Yeme Bozuklukları

Sporcular için kazanma baskısı, arzu edilen vücuduna sahip olma ve kilo verme zorunluluğu yeme bozukluğuna sebep olabilmektedir. Amerikan Ulusal Yeme Bozuklukları derneğine göre, bu rahatsızlığa sahip olanların çoğunluğu kadındır. Özellikle sporcuların çoğunluğunun anoreksiya nervoza geliştirme riski altında olduğuna dikkat çekilmektedir.

2.Kronik Depresyon

Depresyon kronik hale geldiğinde ciddi bir anksiyete krizi yaratabilir. Rekabetin her seviyesi spor alanında olduğu için elzem sorunlar ortaya çıkabilir. İntihar düşünceleri ve kronik depresyon maalesef günümüz insanları için mücadele edilmesi zor bir hastalıktır. Deneme bonusu veren bahis siteleri ile keyifli zamanlar geçirmek bu tarz depresyonla mücadele etmenizi kolaylaştırabilir.

3.Egzersiz Bağımlılığı

Her şeyin fazlası ciddi bir bağımlılık tehlikesi yaratır. Açıkçası bunun son derece doğru olduğunu düşünüyoruz. Misal deneme bonusu veren siteleri çok sık şekilde kullandığınızı düşünelim. Eğer bir slot oyununu her gün her saat oynarsanız bağımlılık gelişebilir. İşte bu durum egzersiz yapmak için de geçerlidir. Çok sık spor yapmayı obsesif hale getirirseniz maalesef yeni bir bağımlılığa sahip olabilirsiniz.